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Como lidar com luto?
Saiba como fazer para ajudar alguém que está passando por um processo de luto.
Acolha
Cada pessoa tem a sua maneira e o seu tempo de lidar com o luto e nesse momento saber ouvir é mais importante do que saber o que falar.
Escute
Ouça que a pessoa enlutada está dizendo, mostre que você está ali para por e para ela.
Respeite
Mostre para ela que você valoriza o que ela está sentindo, mesmo que não faça sentido para você.
Fique por perto
Perder alguém é perder uma parte de si mesmo, é importante para o enlutado ter alguém do lado para ajudar a se redescobrir.
Cada pessoa tem a sua maneira e o seu tempo de lidar com o luto. Se você que ajudar alguém que está passando por um, acolha e a escute. Não se preocupe com o que você tem que falar, mostre para ela que você a escuta e que valoriza o que ela está sentindo, mesmo que não faça sentido para você. Mostre para a pessoa que você está ali POR e PARA ela.
Não tenha medo de falar sobre quem partiu
Não trate a partida da pessoa como um assunto proibido. Sabemos que é delicado falar de quem não está mais presente, mas se o assunto surgir, deixe fluir. Se a pessoa enlutada se emocionar, tudo bem. Permita que ela expresse sua dor e chore o quanto quiser. Ela se sentirá melhor se puder compartilhar sua memória e tirar a tristeza do peito.
Evite dizer:
- “Não se sinta assim, ele(a) está num lugar melhor”.
- "Você precisa parar de falar sobre isso".
- “Você devia doar as coisas dele(a) agora”.
- “Eu sei como você se sente”.
Evite dizer:
- Comparações com outra pessoa.
- Como se nada tivesse acontecido.
Procure sempre:
- Dar espaço para ela sentir as emoções;
- Ajudar com a nova rotina;
- Respeitar o que ela sente e pede;
- Respeitar o silêncio quando ela não quiser falar;
- Buscar entender o que ela está passando;
- Escutar com atenção;
- Deixar a pessoa falar;
Entre no ritmo da pessoa enlutada
Se a pessoa deseja ficar em casa, ofereça sua companhia. Agora se quiser incentivá-la a sair e fazer algo diferente, seja respeitoso. Diga que irá acompanhá-la, mas que a qualquer tempo que ela quiser, vocês podem retornar para casa.
Fique por perto
É comum que o enlutado queira se isolar, mas é muito importante que ele possa sentir que pode contar com você. Alguns dizem se sentir muito sozinhos, pois as pessoas vão se cansando de estar por perto, de ouvir as mesmas histórias ou acreditam que eles já estão bem o suficiente para tocar a vida sozinhos. Mas perder alguém é perder uma parte de si mesmo, e o enlutado nunca voltará a ser como antes, ele precisará se reinventar e é importante ter alguém do lado para ajudar a se redescobrir.
Encontre o que faz sentido para o enlutado.
Algumas pessoas, querem rever os pertences e fotos como forma de conforto, já essa mesma atitude para outros pode ser muito dolorosa. Incentive a pessoa a entrar em contato com diferentes experiências para que ela descubra o que a faz se sentir melhor. Lembre-se que as pessoas são diferentes e como vivenciar o luto também muda de pessoa para pessoa.
Quando é hora de pedir ajuda?
O luto representa a perda de algo ou de alguém o amamos. E mesmo que durante a vida vivenciamos várias perdas, cada um reage de formas distintas e por períodos variados. Alguns estudos dizem que durante o processo de luto podemos apresentar cinco fases, sendo elas: a negação, a raiva, a barganha, a depressão e a aceitação. Nem sempre é fácil identificar por qual fase o enlutado está passando, mas cada uma delas é necessária para a superação do processo. No entanto, muitas pessoas acabam não conseguindo sair de algumas dessas fases, principalmente da depressão e nesse momento se faz necessário pedir ajuda profissional.
O processo de luto pode levar meses ou até anos. Consideramos o luto como finalizado e bem sucedido quando a pessoa enlutada consegue superar a perda e seguir em frente com sua vida. Isso não quer dizer que a pessoa que partiu será esquecida, mas que a perda não ocupa mais o lugar central na vida do enlutado.
O processo de luto pode levar meses ou até anos. Consideramos o luto como finalizado e bem sucedido quando a pessoa enlutada consegue superar a perda e seguir em frente com sua vida. Isso não quer dizer que a pessoa que partiu será esquecida, mas que a perda não ocupa mais o lugar central na vida do enlutado.
