O mais importante a lembrar sobre a terapia é que ela é uma relação. A relação entre você e seu terapeuta é crucial para o sucesso de seu tratamento, e é única para você e seu terapeuta.

Se você está nervoso com relação à terapia, isso é normal. A terapia pode ser desconfortável às vezes, mas nunca deve ser dolorosa ou angustiante.

A terapia pode ajudar você a encontrar soluções para problemas que podem ter incomodado você por algum tempo. Também pode ajudá-lo a lidar com as dificuldades nos relacionamentos e na vida cotidiana.

A psicoterapia ajuda as pessoas a se entenderem melhor ao falar sobre seus sentimentos e experiências com um profissional treinado que tem experiência de trabalhar com pessoas que têm problemas semelhantes aos seus. A psicoterapia ajuda as pessoas a pensar sobre seus problemas de diferentes maneiras para poderem encontrar novas maneiras de lidar com eles. Ela também ajuda as pessoas que se sentem deprimidas ou ansiosas porque não sabem como lidar com esses sentimentos por conta própria.

Pode, sim. É importante que você se sinta à vontade para falar de si mesmo em terapia, então é melhor se você puder pensar em perguntas de antemão que ajudarão o terapeuta a entender mais sobre o que está acontecendo em sua vida neste momento.

Depende de você.

Leva tempo para aprender novas maneiras de lidar com os desafios da vida e para desenvolver mais autoconsciência. Você precisará ser paciente e disposto a experimentar coisas novas para que a terapia possa ser útil para você.

Você pode ser questionado sobre eventos passados que estão afetando o que você sente por si mesmo ou pelos outros hoje — por exemplo, se houvesse abuso na casa da família ao crescer, esta seria uma informação importante para entender por que alguém pode se sentir ansioso sobre os relacionamentos mais tarde na vida.