As perguntas que você tem vergonha de fazer (mas precisa saber)
Você já se pegou pensando se precisa de terapia, mas logo se convenceu de que “não é tão grave assim”? Ou talvez até já tenha sentido vontade de buscar ajuda, mas travou por não saber o que esperar de uma sessão com psicólogo.
Se isso já aconteceu com você, saiba: você não está sozinha.
Ainda existe muita confusão sobre o que é psicoterapia e quem realmente “precisa” dela. Tem quem pense que terapia é só pra quem teve um trauma muito forte, quem está com depressão profunda ou passando por uma grande crise. E por acreditar nisso, muitas pessoas seguem vivendo no automático, engolindo o choro no banheiro, carregando pesos invisíveis todos os dias, sem nunca se dar a chance de aliviar essa dor.
A verdade é que você não precisa estar “quase desabando” pra procurar ajuda
Terapia não é o último recurso. Pelo contrário: ela pode (e deve) ser um espaço de cuidado contínuo. Um lugar onde você pode olhar com mais carinho pra suas dores, dúvidas, inseguranças e até para aqueles pensamentos que você nem sabe de onde vêm, mas que tiram seu sono, sua paz e, aos poucos, sua alegria de viver.
Muitas pessoas que chegam até nós na EvoluSer dizem:
“Eu achava que tinha que resolver tudo sozinho(a). Fui empurrando com a barriga… até não aguentar mais.”
E a gente entende. Porque fomos ensinados a ser fortes o tempo todo. A dar conta de tudo. A não demonstrar fraqueza. Mas sabe de uma coisa? Ter um espaço só seu, onde você possa tirar a armadura, respirar fundo e dizer o que está atravessando o seu peito, isso não é sinal de fraqueza. Isso é autocuidado. É coragem.
Mas o que acontece numa sessão de terapia?
Talvez você imagine que vai deitar num divã e contar sua vida inteira pra uma pessoa que vai ficar te analisando em silêncio. Isso é um mito bem comum, mas a realidade é bem diferente.
Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro, sigiloso e sem julgamentos. Um espaço de escuta qualificada, onde o foco não é dizer o que você “tem que fazer”, mas sim te ajudar a entender seus sentimentos, suas escolhas, seus padrões e construir, com você, caminhos mais leves e saudáveis de viver.
E isso serve pra qualquer pessoa que esteja:
- Se sentindo cansada, sobrecarregada, irritada com tudo e todos;
- Lidando com crises de ansiedade, insegurança ou autoestima baixa;
- Passando por momentos de transição, como separações, mudanças profissionais, maternidade ou luto;
- Repetindo padrões em relacionamentos e sentindo que está sempre presa nos mesmos ciclos;
- Ou apenas sentindo que algo não vai bem, mesmo sem saber explicar exatamente o quê.
O cérebro pede ajuda antes do corpo gritar
A neurociência já nos mostra que o estresse emocional prolongado altera diretamente o funcionamento do cérebro e do corpo. A amígdala cerebral (região que processa o medo e o estresse) começa a trabalhar em excesso, enquanto o córtex pré-frontal (responsável pelas decisões racionais) se sobrecarrega. O resultado? Ansiedade, lapsos de memória, cansaço extremo, dificuldade de concentração e até doenças físicas.
Ou seja: cuidar da saúde emocional é também cuidar do seu corpo, da sua mente, da sua energia.
E você merece esse cuidado.
Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a)
Aqui na EvoluSer, a gente acredita que transformar vidas começa com um primeiro passo. E não importa se você vai dar esse passo com medo, com dúvida ou com o coração apertado,o importante é saber que você não precisa mais seguir sozinha.
A terapia pode ser o espaço onde você aprende, aos poucos, a se ouvir. A entender seus limites. A se acolher com mais gentileza.
E talvez, com o tempo, você descubra que não é sobre “resolver tudo”, mas sobre viver de forma mais leve, consciente e verdadeira.
Se algo dentro de você ficou tocado com esse texto, talvez esse seja o sinal que você estava esperando.
Se permita.
